当前位置:首页 > 少欲知足 > 正文

怎样戒除电视瘾的根本方法

绪论:

首先,我要向大家推荐一个词,叫做“洗脑”。

想要戒除一个成瘾恶习,先要自己对自己进行“洗脑”,洗去自己曾经错误的思想观念,认清电视剧成瘾后的弊端,当你发现弊端远远大于利益的时候,甚至觉得百害无一利的时候,就会自动自觉的改正一个成瘾恶习了。

掌控自我.jpg

这个过程是一个不断提高认识和恢复理智的过程,刚开始因为有一点惯性,不看电视会觉得心里痒,总觉得缺点什么,觉得生活没了电视剧就没有乐趣,这都是电视剧成瘾的表现。

戒除过程中需要每天都不断的看戒除电视瘾的文章,反复的洗脑,从客观的角度,把看电视的危害掰扯清楚,彻彻底底的搞清楚、搞明白了,电视剧成瘾到底有哪些严重的危害。

等过了“戒断反应”,就会很轻松了,觉得没有电视剧的生活反而更轻松,不再会成为它的奴隶,自己也能掌控自己的念头。原本每天看电视的时间,都用于了现实生活中更有意义的事情。

当然,在这之后,仍然不可以过于放松警惕,还需要继续学习戒除电视瘾的文章,进一步提高觉悟和认识,往上面再提高自己的境界,同时也是一个提高警惕,保持正念的过程。

下面就步入这篇文章的主题,戒除电视瘾的根本方法:

首先,大家要明白一个道理,决定一个的行为习惯是人的大脑控制的。

说白了就是人的念头、想法、思维、观念...

所以,要想戒除这个行为,就要从根本处落实,从自己的念头中摆脱,这才是戒除电视瘾的根本方法。而不是单纯的认为:只要去充实自己的生活,让自己忙碌起来,就能改变电视瘾。

不会的。因为,你总有休息的时候,你大脑里面的“念头”没有修正过来,即使是每天工作到很累,晚上拖着疲惫的身体回来,还会有想看会电视的想法,而有电视成瘾的人,已经不能掌控自己的行为了,一旦粘上了就不愿意移开,甚至为了追剧,不惜熬夜,伤害自己的身体,第二天又影响了自己的工作精神。如果念头不能修正过来,你总有放纵自己的机会和借口。

那么,具体要怎么做,才能从“念头”起戒除电视瘾?

还是那句话,不断地学习电视成瘾的危害,不断地提高自己的认识,洗去原本认为“看电视是享受”这样的误区。

下面就来学习电视成瘾的危害,以及修正思想误区。

1、看电视真的能让人放松吗?这种放松的结果有什么后遗症?

之所以看电视会让人觉得有愉快或者放松的感觉,那是因为,故事情节的跌宕起伏,引起了观看者的注意力,当人的大脑聚精会神的注意在电视剧上的时候,就会暂时的忘记身边的事情、忘记生活中的烦恼。

所以,确实给了大家暂时性的放松感觉,但是,这种放松是有后遗症的。导演为了更加吸引人,就会有各种刺激人欲望的故事情节,勾起了观看者内心里的欲望,所以,观看者就会得到欲望的满足感。然而生活中的烦恼依旧没有解决,电视剧总会有剧终的时候,这个时候为了寻找更多的乐趣,又会接着看下一部电视剧。当人们从电视剧中走出来的时候,又会重新面临生活中的各种烦恼。所以,这种短暂时间的放松,就好比是打吗啡一样的感受。外界的刺激,永远不能获得真正的快乐。这样的快乐也不会持久,同时,还有很多的后遗症。因为,这会加重我们内心的欲望,欲望越重,越不会高兴,只有少欲知足,才能知足常乐。

2、电视剧成瘾后,就会这样一部接着一部地追,今天追了,明天还要追,永远没有满足欲望的时候。而戒除电视瘾的过程,就是理智与欲望的交战。我们说生活本身就是一部电视剧,掌控自己的行为和念头才有意义。

3、越看电视,越要看电视。人的欲望就是这样,如果不加以控制,就会得寸进尺。越看越想看,看完又觉得空虚,脑子里面全都是电视中的画面和情节,如果都是正面积极意义的内容,那也情有可原。可我们知道,如今的电视剧,已经全部都充斥着五欲六尘,大家内心里面都有贪嗔痴,这么一内外勾结,就是引火上身。而我们老祖宗的教学,都是叫我们不管学习什么,先要“格物”,老子说“嗜欲深者天机浅”,欲望越大,智慧越是显露不出来。障碍原本的智慧。所以,四书之一《大学》开头先讲修学次第:格物、致知、诚意、正心、修身...,如果没有格物的功夫,相当于没有修学的基石,一切都是空中楼阁,一个无法掌控自己内心欲望的人,怎么可能成圣成贤。

4、现代科学家也发现,看电视会导致人的大脑变蠢。

看电视导致大脑变迟钝.jpg

2013年,来自日本东北大学(Tohoku University)的脑神经科学家Hikaru Takeuchi发布了轰动一时的研究成果。

Takeuchi找来了290个5到18岁的孩子,这些孩子每天看电视的时长在0到4小时之间。

下面就是猴赛雷的硬科技了:Hikaru的研究团队扫描了这290个孩子的脑部结构。

脑部影像显示:孩子看电视时间越长,脑袋里某些部位也就越大或是越厚,进而可能导致许多不良后果。

例如,看电视越久的孩子,脑部额叶(frontal lobe)和额极皮层(frontopolar cortex)越厚。

这两个部位的厚度和智商IQ是成反比的,特别是言语智能(verbal intelligence,包括词汇的学习和掌控、语言的理解和运用、文字逻辑思维能力等)。真实的IQ测试也从分数的降低上证明了这一点。

5、被欲望控制,没有不伤害身体的。贪杯的伤肝,抽烟的伤肺,看电视也伤眼睛,伤精神,中医:肝开窍于目,眼睛是需要肝和肾的精气濡养的。因此,看电视成瘾的人,不仅眼睛不好,无神,而且,身体也虚。

6、电视剧里面的情节,潜移默化地影响一个人的脾气、性格、心志。你说自己不受影响是不可能的,时间久了,自己都不知道自己变成了什么样子。而我们的老祖宗传给我们的智慧是让我们远离这些非圣贤教诲的内容,《弟子规》:非圣书,屏勿试,弊聪明,坏心志。

Takeuchi发现,看电视越久的孩子,下丘脑(hypothalamus)也就越大,这可能导致更强的攻击性和好斗情绪(aggression),也会增加孩子将来罹患人格障碍(personality disorders)和情绪障碍(mood disorders)的机率。

除了Takeuchi,更有学者的研究成果表明:小孩在童年时期看电视时长每增加1小时,孩子长大后患上抑郁症的机率就会上升8%,甚至犯罪机率也会上升足足27%!青少年若是多看2小时电视,成人后得糖尿病的机率也会暴涨20个百分点……

7、时间很宝贵,人生很短暂,老易至,惜此时。生活中有很多事情等着我们去做,有很多没有学习的内容等着我们去学习。如果把我们看电视的时间,都累积加起来,究竟有多少个岁月就这样蹉跎了。

以上内容只是介绍戒除电视成瘾的方法,以及例举了少量的看电视的危害。

如果想要彻底戒除电视瘾,需要不断地去学习各种看电视危害的文章,不断地给自己洗脑,这个过程就是理智战胜欲望的过程。

也是看破的过程,看破帮助我们放下,放下帮助我们看破。因为,欲望一旦减轻了就能生出智慧,有智慧就帮助我们看破。这是一个步步提升觉悟的方法。这里的智慧不是从外面学习过来的知识,是人们本来的智慧。

发表评论

取消
扫码支持 支付码